Jak się przygotować do sesji poprawkowej?

Sesja to najbardziej stresujący czas podczas całego roku akademickiego. Wśród studentów panuje pełna mobilizacja, punkty ksero przechodzą prawdziwe oblężenie, a pokoje w akademikach są obstawione pustymi kubkami po kawie. Sesja to walka, z której niestety nie każdemu udaje się wyjść zwycięsko. Pechowców czeka poprawka. Jak się do niej przygotować aby tym razem osiągnąć sukces? Przeczytaj nasz artykuł!

Co mają ze sobą wspólnego kula śnieżna i sesja egzaminacyjna?

Okazuje się, że bardzo dużo! A konkretnie nie sama kula śnieżna, a doskonale znany naukowcom efekt kuli śnieżnej. Jest on napędzany stresem, czyli czynnikiem, którego podczas sesji każdy student ma aż w nadmiarze. Jak go skutecznie wykorzystać?

Zacznij naukę od rzeczy prostych, stopniowo przechodząc do trudniejszych zagadnień. Dzięki temu nie będziesz zniechęcony na samym starcie i szybciej wejdziesz w rytm pracy. A kiedy wpadniesz w odpowiedni schemat, przyswojenie nawet bardzo skomplikowanych zagadnień nie będzie stanowiło dla Ciebie przeszkody. Mózg potrzebuje rozgrzewki – podobnie jak mięśnie przed treningiem. Drobne sukcesy na początku budują pewność siebie i motywują do dalszej pracy.

Sen jest dobry na wszystko

Zestresowany ogromem materiału zarywasz noce, aby przyswoić sobie nawet najdrobniejsze szczegóły? Doceniamy twoją gorliwość, ale szczerze powiedziawszy nic z takiego podejścia nie będziesz mieć. No chyba, że za korzyść uznasz niewyspanie i permanentne uczucie zmęczenia.

Nauka jest wyczerpująca. Powoduje stymulowanie za każdym razem tych samych obszarów w mózgu. Ich nadmierna eksploatacja może spowodować, że cała nabyta wiedza po prostu wyparuje Ci z głowy – szczególnie w momencie gdy siedzisz już na sali egzaminacyjnej. Wstając wcześniej i przyswajając materiał w partiach, z uwzględnieniem odpowiedniej długości przerw, lepiej wszystko zapamiętasz i dłużej utrzymasz informacje w pamięci. Sen to czas, w którym mózg konsoliduje wiedzę – porządkuje to, czego się nauczyłeś w ciągu dnia i przenosi z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej. Bez tego procesu możesz czytać te same notatki dziesiątki razy, a efekt będzie znikomy.

Sprawne ciało = sprawny umysł, czyli dlaczego warto ćwiczyć podczas sesji?

„W zdrowym ciele zdrowy duch” głosi popularne polskie przysłowie i trzeba przyznać, że ten kto je stworzył miał dużo racji. Wszyscy wiemy, że regularne ćwiczenia fizyczne wpływają pozytywnie na naszą kondycję i pomagają zapobiegać wielu chorobom. Ale nie każdy zdaje sobie sprawę z ich zbawiennego wpływu na zdolności przyswajania informacji.

Regularnie ćwicząc sprawisz, że i ta umiejętność poprawi się. Aktywność fizyczna zwiększa dopływ tlenu do mózgu, poprawia koncentrację i wspomaga tworzenie nowych połączeń neuronalnych. Nie musisz biegać maratonu – wystarczy 30-minutowy spacer, seria pompek czy krótki trening cardio. Więc może warto w natłoku nauki znaleźć godzinkę na wypad na siłownię? Gwarantujemy, że nie pożałujesz! Wręcz przeciwnie – wrócisz do książek z większą energią i lepszą pamięcią operacyjną.

Grunt to mieć plan, czyli jak efektywnie podzielić naukę?

Znalazłeś się wśród tego zacnego grona, które przeniosło prawie całą sesję na wrzesień? A teraz wpatrujesz się błagalnym wzrokiem w natłok książek i kserówek zastanawiając się: „jak ja się tego wszystkiego nauczę”? Z odpowiednio ułożonym planem działania nie powinieneś mieć z tym żadnego problemu.

Zacznij od przygotowania sobie gruntu pod dalszą naukę. Na kilka dni przed planowaną datą egzaminu (powiedzmy mniej więcej na tydzień-półtora przed) poświęć codziennie kilka minut swojego czasu aby powoli zapoznawać się z materiałem (czytaj prezentację, czy przekartkuj notatki). To tzw. faza rozpoznania – sprawia, że kiedy przystąpisz do właściwej nauki, materiał nie będzie już całkowicie obcy.

Intensywnie wkuwać zacznij na 2-3 dni przed egzaminem. Z tak przygotowanym gruntem nie pogubisz się w natłoku materiału, i co najważniejsze będziesz miał już jakieś pojęcie o danym zagadnieniu, dzięki temu szybciej je zrozumiesz i zapamiętasz najważniejsze rzeczy. Jeśli masz do opanowania wiele przedmiotów, stwórz harmonogram nauki – rozpisz sobie dokładnie, którego dnia, o której godzinie, ile czasu poświęcasz na dany temat. To pozwala uniknąć chaosu i pozwala kontrolować postęp.

Pamiętaj – prokastynacja w większości przypadków okazuje się zdradliwa! Jeśli nie zaczniesz przyswajać materiału odpowiednio wcześniej, może czekać cię przykra niespodzianka. Sesja nie wybacza – każdy dzień zwłoki zmniejsza twoją szansę na zaliczenie. Do roboty drogi studencie! Życzymy ci, abyś łatwo uporał się z wszystkimi zaległymi egzaminami i żeby od tej pory kampania wrześniowa kojarzyła ci się tylko z książkami historycznymi, a nie twoją uczelnią.