Praca zdalna – jak pogodzić pracę w domu z wychowaniem dziecka?

Mając dziecko i będąc na urlopie macierzyńskim czy wychowawczym możemy zastanawiać się nad tym, by zacząć pracować w domu. Dzięki temu będzie można zarówno pełnić obowiązki zawodowe i zarabiać, jak również mieć na oku dziecko i się nim opiekować. Ale czy jest to rzeczywiście możliwe? A jak tak, to w jaki sposób to pogodzić?

• Czy pracę zawodową da się pogodzić z wychowaniem dziecka?
• Najważniejsza jest dobra organizacja
• Nie bój się prosić o pomoc
• Mierz siły na zamiary

Czy pracę zawodową da się pogodzić z wychowaniem dziecka?

Nie jest to łatwe pytanie. Przeglądając internet można natknąć się najczęściej na stwierdzenie, że pogodzenie tych dwóch ról, czyli pracy zawodowej oraz wychowania dziecka, jest niemożliwe do zrealizowania. Wypowiada się mnóstwo matek, które próbowały (bądź nie) i uznały, że takie działanie jest zwyczajnie nierealne. Dzieckiem przecież trzeba cały czas się zajmować, a to, że prześpi ono spokojnie kilka godzin i da nam czas na obowiązki zawodowe to tylko mrzonki.

Nie jest to tak do końca prawda. Owszem, pogodzenie pracy zdalnej z opieką i wychowaniem dziecka jest trudne, nawet bardzo, ale nie niemożliwe. Jeżeli wszystko odpowiednio rozplanujemy, ustalimy priorytety i będziemy się trzymać ustalonych zasad – jest to możliwe. Wiele osób decyduje się na aktywność zawodową podczas urlopu wychowawczego, łącząc obowiązki macierzyńskie z rozwojem kariery lub po prostu z koniecznością dodatkowego zarobku.

Najważniejsza jest dobra organizacja

Jeżeli chce się podjąć pracę w domu, należy wszystko odpowiednio rozplanować i ustalić sobie konkretne pory pracy i odpoczynku. Najlepiej wziąć tutaj pod uwagę rytm aktywności dziecka w ciągu dnia. Jeżeli wiemy, że w danym czasie dziecko będzie spało, można to spokojnie wykorzystać na pracę. Jednym z plusów pracy zdalnej jest elastyczność godzinowa. Nie trzeba siadać do pracy o 8 i kończyć o 16 – samemu można ustalić pory pracy i dostosować je do potrzeb swoich i dziecka.

Gdy dziecko jest małe, może być trudniej, bo trzeba znaleźć czas na karmienie, na zabawę, na przewijanie, usypianie czy wiele innych czynności. Przy starszych dzieciach jest łatwiej, szczególnie gdy przychodzi czas przedszkoli i szkoły. Początki są jednak ciężkie, jednak nie powinno się zniechęcać. Dobra organizacja to podstawa skutecznego łączenia ról.

Ustal stałe ramy czasowe dla pracy

Nawet jeśli pracujesz elastycznie, wprowadź powtarzalne bloki czasowe przeznaczone wyłącznie na obowiązki zawodowe. Może to być pora porannej drzemki dziecka, godziny popołudniowe, gdy ktoś z domowników może przejąć opiekę, albo wieczór po położeniu malucha spać. Regularność pomaga w wytworzeniu nawyku i pozwala lepiej planować zarówno zadania zawodowe, jak i domowe.

Wyznacz miejsce pracy w domu

Jeśli masz taką możliwość, stwórz wydzieloną przestrzeń do pracy. Nie musi to być osobny pokój – wystarczy kącik z biurkiem, komputerem i podstawowymi narzędziami. Fizyczne oddzielenie miejsca pracy od strefy zabaw dziecka pomaga w mentalnym przełączaniu się między rolami. Dziecko również z czasem uczy się, że gdy mama lub tata siedzą w tym miejscu, oznacza to czas na skupienie.

Wykorzystaj narzędzia do zarządzania czasem

Aplikacje do planowania zadań, kalendarze online czy zwykłe listy to-do mogą znacząco ułatwić organizację dnia. Zapisuj zarówno obowiązki zawodowe (spotkania, deadline’y projektów), jak i domowe (wizyta u pediatry, zakupy, czas na zabawę z dzieckiem). Dzięki temu unikniesz chaosu i będziesz mieć pełen obraz tego, co czeka cię danego dnia.

Nie bój się prosić o pomoc

Kobiety często wychodzą z założenia, że przed innymi powinny prezentować się jako te, które ze wszystkim dają sobie radę – są doskonałymi mamami, żonami, paniami domu, mogą wychowywać dziecko, pracować i jeszcze znaleźć czas dla siebie… nie! Jeżeli z czymś sobie nie radzimy, mamy wyjątkowo dużo pracy, a dziecko nie daje nam spokoju, albo po prostu chcemy przez jeden dzień pobyć same i mieć czas na pracę, warto prosić o pomoc. Męża, babcie, kogokolwiek z rodziny! To żaden wstyd, a jak babcia wyjdzie na godzinę czy dwie na spacer z wnukami, ty będziesz mieć czas na to, by zająć się swoimi obowiązkami. To na pewno będzie bardzo pomocne.

Wsparcie partnera w codziennych obowiązkach

Podział obowiązków domowych i rodzicielskich powinien być sprawą naturalną. Jeśli partner również pracuje zdalnie lub wraca do domu o stałej porze, ustalcie wspólnie kto i kiedy zajmuje się dzieckiem, przygotowuje posiłki czy zajmuje się innymi czynnościami. Jasne ustalenia pozwalają uniknąć frustracji i dają obu stronom szansę na realizację zawodowych celów.

Rozważ wsparcie ze strony rodziny lub opiekunki

Jeśli sytuacja finansowa na to pozwala, możesz zatrudnić opiekunkę na kilka godzin dziennie. Nie musi to być rozwiązanie stałe – wystarczy kilka dni w tygodniu, gdy masz napięty harmonogram. Alternatywą jest pomoc dziadków, jeśli mieszkają blisko i chętnie spędzają czas z wnukami. Nawet kilka godzin tygodniowo bez opieki nad dzieckiem może znacząco poprawić efektywność pracy.

Dołącz do społeczności rodziców pracujących zdalnie

W internecie działają grupy i fora rodziców, którzy również łączą pracę z wychowaniem dzieci. Wymiana doświadczeń, praktycznych wskazówek czy po prostu świadomość, że nie jesteś sama w tej sytuacji, może być ogromnym wsparciem mentalnym. Często takie społeczności organizują też lokalne spotkania czy wspólne zabawy dla dzieci, co daje rodzicom chwilę oddechu.

Mierz siły na zamiary

Nikt nie jest wszechmogący, a praca i obowiązki domowe rządzą się swoimi prawami. Gdy zajmujesz się pracą, bierzesz kolejne zlecenia i myślisz nad rozwinięciem się, zastanów się nad tym czy dasz radę. Jeżeli chcesz i pracować, i wychowywać dziecko, musisz przede wszystkim wiedzieć na ile jesteś zdolna temu podołać. Więcej pracy równa się mniej czasu na inne obowiązki, w tym zajmowanie się dzieckiem. Doba jest jednak ograniczona do 24 godzin, a my nie jesteśmy w stanie się rozerwać. Bierz tyle pracy, ile jesteś w stanie udźwignąć, a na dalszy rozwój przyjdzie czas, gdy tylko dziecko czy dzieci podrosną.

Rozpocznij od mniejszych zleceń

Jeśli dopiero stawiasz pierwsze kroki w pracy zdalnej z dzieckiem, nie rzucaj się od razu na głęboką wodę. Zacznij od projektów, które nie wymagają ścisłego deadline’u lub pozwalają na większą elastyczność. Dzięki temu przetestujesz swoje możliwości i zobaczysz, ile realnie jesteś w stanie zrobić bez uszczerbku dla zdrowia i relacji z dzieckiem.

Ustal realistyczne cele tygodniowe

Zamiast planować każdy dzień do minuty, wyznacz cele na cały tydzień. Jeśli jeden dzień okaże się trudniejszy (np. dziecko będzie chore), będziesz mieć przestrzeń, by nadrobić zaległości w innym czasie. Taka elastyczność redukuje stres i pozwala lepiej kontrolować tempo pracy.

Słuchaj swojego ciała i umysłu

Chroniczne zmęczenie, brak energii czy ciągły stres to sygnały, że coś jest nie tak. Jeśli czujesz, że nie nadążasz, być może warto ograniczyć liczbę zleceń lub poprosić o dodatkowe wsparcie w opiece nad dzieckiem. Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne ma bezpośredni wpływ na jakość opieki nad dzieckiem i na efektywność zawodową.

Wykorzystaj czas urlopu w sposób przemyślany

Osoby przebywające na urlopie wychowawczym mają pewne prawa i ograniczenia dotyczące podejmowania pracy. Warto zapoznać się z przepisami, by nie narazić się na utratę świadczeń. Regulacje dotyczące tego, jakie działania można podejmować na urlopie wychowawczym i rodzicielskim, pomagają uniknąć nieporozumień z pracodawcą czy ZUS-em. Jeśli planujesz intensywniejszą aktywność zawodową, rozważ zakończenie urlopu lub przejście na formę, która pozwala na pełnoetatową pracę.